若陸游想控制血糖，則依據資料丙，對、兩項調整方式，最適當的判斷是：
① 每餐多吃一碗白飯，少吃一碗塊狀肉類。
② 每餐少吃一碗清粥，多吃一碗高纖蔬菜。